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主食

たこと野菜のにんにくスパゲティ

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更新日 2025/6/4

撮影 中村あかね

冷製パスタを上手に作るコツは、少し長めにゆでることと、しっかり氷水でしめること。にんにくの香りで、食欲がわいてきます。

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更新日 2025/6/4

  • 普通

  • 費用目安

    約390円

  • カロリー

    479kcal

  • 塩分

    2.0g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

枝元 なほみ

料理家

      2025年2月逝去。劇団員、無国籍レストランでの調理人を経て料理研究家の道へ。日本の農業を応援するプロジェクト「チームむかご」の代表も務めた。基本から創作料理まで、固定概念にとらわれないオリジナリティあふれるレシピは、まさに「枝元流」。多くのファンを魅了した。

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      2人分
      • スパゲティ
        160g
      • ゆでたこの足
        100g
      • トマト 大
        1
      • セロリ
        1/2
      • 焼きにんにくペースト(下記参照) 大さじ1/2

        • またはにんにくのみじん切り
          小さじ1/3
      • オリーブオイル
        大さじ1と1/2
      • あればオレガノ
        適宜
      • 小さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        フライパン(直径26cmくらいのもの)に湯を2/3くらいの高さまで入れ、塩小さじ2を加えて混ぜ、中火にかける。沸騰したらスパゲティをなるべく広げて入れ、はみ出した部分を菜箸で押し入れ、袋の表示よりも1分長めにゆではじめる。

        Recipe Thumbnail
        Recipe Thumbnail
      2. 2

        たこは薄切りにする。トマトはへたを落とし、1cm角に切る。セロリは葉と茎に切り分け、茎は斜め薄切りにしてから縦に細切りにし、塩少々をふる。3分ほどおいて水けを絞る。葉はざく切りにする。すべてをボールに合わせ、オリーブオイル、焼きにんにくペースト、塩小さじ1/3、あればオレガノ適宜を加えて混ぜる。

      3. 3

        スパゲティがゆで上がったら、ざるに上げる。流水でもみ洗いし、氷水にはなしてしめる。水けをしっかりきって【2】のボールに入れ、全体をよくあえる。器に盛り、あればオレガノ適宜をふる。
        (1人分479kcal、塩分2.0g)

      レシピ掲載日 2009.7.14

      焼きにんにくペースト
      にんにく1/2~1個は皮つきのままほぐし、オーブントースターの天板にのせて8分ほど焼く。皮に焼き色がつき、押してみて柔らかくなっていたら取り出し、皮をむいてへらなどでつぶす。粗熱が取れたら密閉びんに入れる。冷蔵庫で1カ月ほど保存可能。
      焼きにんにくペースト

      人気メニューをワンランクアップ! 基本のパスタ

       

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            枝元 なほみ

            料理家

                2025年2月逝去。劇団員、無国籍レストランでの調理人を経て料理研究家の道へ。日本の農業を応援するプロジェクト「チームむかご」の代表も務めた。基本から創作料理まで、固定概念にとらわれないオリジナリティあふれるレシピは、まさに「枝元流」。多くのファンを魅了した。

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                  主食

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                  にらと春雨のスープ

                  • 52kcal

                  オレンジページ 7/17号

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