主食
基本のカルボナーラ
更新日 2026/6/4

レシピを作った人

牧野 直子
料理家
女子栄養大学在学中より、栄養指導や教育活動に携わる。保健センターや小児科での栄養相談、食生活についてのアドバイスに定評があり、健康的で美しくなるための、おいしくて作りやすい料理が支持を集めている。自身の子育て経験から生まれた、簡単で栄養抜群なメニュー提案も得意。雑誌、新聞、テレビ、料理教室や健康セミナーなどで幅広く活躍中。「スタジオ食(くう)」主宰。
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材料
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- スパゲティ160g
- ベーコン(ブロック)60g
- 卵2個
- 卵黄(※)2個分
- ※余った卵白は、冷凍で1カ月ほど保存可能。または、翌日のみそ汁に加えたり、卵(1個)と混ぜて卵焼きやいり卵にしたりしてすぐに使うのもおすすめ。
- パルメザンチーズ (または粉チーズ)40g
- 粗びき黒こしょう (ソース用)少々
- 粗びき黒こしょう (仕上げ用)少々
- オリーブオイル大さじ1
- 白ワイン (または水)大さじ4
作り方
調理
- 1
大きめの鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適宜(分量外・水2ℓに対して大さじ2弱<約30g>)を加える。スパゲティを入れ、袋の表示より1分短くゆでる。ざるに上げて水けをきる(ゆで汁大さじ1~2はとっておく)。
- 2
ボールに卵、卵黄を入れ、パルメザンチーズをすりおろして加える。粗びき黒こしょう少々を加えてよく混ぜる。
- 3
ベーコンは1cm角の棒状に切る。フライパンにオリーブオイル、ベーコンを入れて中火にかけ、全面がカリッとするまで焼いて取り出す。
- 4
【3】のフライパンに白ワインを入れて中火にかけ、フライパンに残ったベーコンの脂をのばす。アルコール分がとんだら、スパゲティのゆで汁大さじ1~2、ゆでたスパゲティを加え、全体をなじませる。

フライパンに残ったベーコンのうまみを白ワインでのばし、ゆでたスパゲティを加えて汁けを吸わせれば、味に深みが出ます。
- 5
【2】のボールに【4】を加えてよく混ぜ、余熱でソースに火を通す。【3】のベーコンを加えてさっと混ぜる。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。
初出 オレンジページ 2026年3/2売号
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