主食

基本のカルボナーラ

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更新日 2026/6/4

基本のカルボナーラ
撮影 木村拓(東京料理写真)

かたまりのパルメザンチーズを使うと、こくも香りもワンランクアップ!

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更新日 2026/6/4

  • 普通

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    684kcal

  • 塩分

    2.5g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

牧野 直子

料理家

女子栄養大学在学中より、栄養指導や教育活動に携わる。保健センターや小児科での栄養相談、食生活についてのアドバイスに定評があり、健康的で美しくなるための、おいしくて作りやすい料理が支持を集めている。自身の子育て経験から生まれた、簡単で栄養抜群なメニュー提案も得意。雑誌、新聞、テレビ、料理教室や健康セミナーなどで幅広く活躍中。「スタジオ食(くう)」主宰。

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    材料

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    2人分
    • スパゲティ 
      160g
    • ベーコン(ブロック)
      60g
    • 卵 
      2個
    • 卵黄(※)
      2個分
    • ※余った卵白は、冷凍で1カ月ほど保存可能。または、翌日のみそ汁に加えたり、卵(1個)と混ぜて卵焼きやいり卵にしたりしてすぐに使うのもおすすめ。
    • パルメザンチーズ (または粉チーズ)
      40g
    • 粗びき黒こしょう (ソース用)
      少々
    • 粗びき黒こしょう (仕上げ用)
      少々
    • オリーブオイル 
      大さじ1
    • 白ワイン (または水)
      大さじ4

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      大きめの鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩適宜(分量外・水2ℓに対して大さじ2弱<約30g>)を加える。スパゲティを入れ、袋の表示より1分短くゆでる。ざるに上げて水けをきる(ゆで汁大さじ1~2はとっておく)。

    2. 2

      ボールに卵、卵黄を入れ、パルメザンチーズをすりおろして加える。粗びき黒こしょう少々を加えてよく混ぜる。

    3. 3

      ベーコンは1cm角の棒状に切る。フライパンにオリーブオイル、ベーコンを入れて中火にかけ、全面がカリッとするまで焼いて取り出す。

    4. 4

      【3】のフライパンに白ワインを入れて中火にかけ、フライパンに残ったベーコンの脂をのばす。アルコール分がとんだら、スパゲティのゆで汁大さじ1~2、ゆでたスパゲティを加え、全体をなじませる。

      調理 ステップ4
      Point
      フライパンに残ったベーコンのうまみを白ワインでのばし、ゆでたスパゲティを加えて汁けを吸わせれば、味に深みが出ます。
      調理 ステップ4
    5. 5

      【2】のボールに【4】を加えてよく混ぜ、余熱でソースに火を通す。【3】のベーコンを加えてさっと混ぜる。器に盛り、粗びき黒こしょう少々をふる。

    初出 オレンジページ 2026年3/2売号

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          牧野 直子

          料理家

          女子栄養大学在学中より、栄養指導や教育活動に携わる。保健センターや小児科での栄養相談、食生活についてのアドバイスに定評があり、健康的で美しくなるための、おいしくて作りやすい料理が支持を集めている。自身の子育て経験から生まれた、簡単で栄養抜群なメニュー提案も得意。雑誌、新聞、テレビ、料理教室や健康セミナーなどで幅広く活躍中。「スタジオ食(くう)」主宰。

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              主菜

              豚肉とズッキーニの炒め煮

              • 321kcal
              副菜

              ミニトマトと塩昆布の温やっこ

              • 112kcal
              汁物

              玉ねぎとえのきのみそ汁

              • 11分
              • 60kcal

              オレンジページ 7/3号増刊

              NEW

              2026年06月17日発売
              (一部地域を除く)

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