汁物
スナップえんどうと豆腐のみそ汁
更新日 2025/6/19
撮影 竹内章雄
旬の野菜と豆腐を合わせた具だくさんのみそ汁。スナップえんどうの鮮やかな緑で、見た目も春らしく仕上げます。
更新日 2025/6/19
- 費用目安
約170円
- カロリー
80kcal
- 塩分
1.4g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
今泉 久美
料理家
栄養士 ピンクリボンアドバイザー中級
女子栄養大学卒。山梨県生まれ。食品会社勤務、料理研究家のアシスタントを経て独立。女子栄養大学栄養クリニックのヘルシーダイエットコースの料理指導を行う。減塩や骨粗鬆症対策など、健康に配慮した料理への造詣が深く、健康的でもおいしく、続けやすいレシピに定評がある。
クックモード
画面が暗くなりません
材料
無料でお試し！
2人分
- スナップえんどう5個
- 新玉ねぎ1/2個
- 絹ごし豆腐1/3丁※1/3丁約100g相当
- だし汁1と1/2カップ
- みそ大さじ1
作り方
下準備
スナップえんどうは、へたの反対側の先をつまんで折り、へたのほうまで引いて片側の筋を取る。次に、筋がついたままへたを折ってそのまま下に引き、反対側の筋も取る。
調理
- 1
スナップえんどうは斜め半分に切り、水に3分ほどさらして水けをきる。新玉ねぎは幅1.5cmのくし形に切る。豆腐は横長に置き、幅1cmに切る。
- 2
鍋に玉ねぎとだし汁を入れて中火にかけ、煮立ったらスナップえんどうを加え、ふたをして1分ほど煮る。みそ大さじ1強を溶き入れて豆腐を加え、再び煮立ったら火を止める。
初出 オレンジページ 2017年4/2売号
レビュー
Review
質問
料理のきほん
218kcal
5分
スナップえんどうを使ったレシピ
Loading recipes...
味噌汁のレシピ
Loading recipes...
おすすめ料理家
おすすめメニュー
おすすめ食材
