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シャキシャキ野菜に、パリパリに揚げたワンタンをトッピング。フレンチドレッシングでいただく豚しゃぶが新鮮な味わいです。
主材料：豚肉 ゴーヤー パプリカ たまねぎ
豆腐と黒ごまが主役のヘルシーカレーは、さっと作れて滋味深いおいしさ。シャキシャキとしたれんこんの食感がアクセントです。
主材料：豆腐 たまねぎ れんこん
主材料：さば たまねぎ
話題のスコットランド料理を、カレー風味にアレンジ。体がぽかぽか温まる、具だくさんスープです。
主材料：牛かたまり肉 たまねぎ にんじん じゃがいも
柚子こしょうをきかせた大根おろしで、さっぱりといただく揚げびたし。ほんのり甘辛いだし汁が口の中にじゅわーっと広がります。揚げものといっても、揚げるよりは少なめの油を入れたフライパンで揚げ焼きにするだけなので手…
主材料：なす かぼちゃ 大根
主材料：豚挽き肉 冷凍食品 たまねぎ
たねに粉チーズを加えてこくをプラス。ヨーグルトで酸味をきかせたマヨネーズソースがよく合います。
主材料：鶏挽き肉 たまねぎ 卵
シチューのような味わいが新鮮な肉じゃが。ミートソースにしょうゆを加えることで、グッと味がひきしまります。
主材料：じゃがいも たまねぎ
しっかりと味のついたザーサイを巻けば、豚肉は下味いらずでＯK。蒸している間に、豚肉から出るうまみが野菜になじんで、深い味わいに。
主材料：豚バラ肉 もやし たまねぎ
納豆とマヨネーズを混ぜると、まったりとクリーミーな糸を引きます。しょうがのさわやかな風味をプラスして。
主材料：納豆 オクラ たまねぎ 生姜
カラフルな豆を使って作る、簡単サラダ。にんにくの香りがアクセントになります。
主材料：ミックスビーンズ たまねぎ
主材料：豚かたまり肉 セロリ たまねぎ にんにく
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