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セロリの歯ごたえと風味を存分に味わえるあえもの。ピリッとした辛子とごま油の香りがきいています。
主材料：セロリ
ごま油の風味がおいしく香って、食欲をそそります。ご飯によく合い、食べごたえもよし。
主材料：セロリ 牛薄切り肉
里いもで作るポテサラ感覚の一品。マヨネーズの量を控えてヘルシーに。
主材料：里芋 きゅうり 鮭フレーク
大きめにカットしたお肉に、シャキシャキ食感の本生きざみわさびをたっぷり。フライパンで焼くから、めんどうなグリルの掃除も必要なし。いつもがんばってくれているお父さんには、ビールを添えて。
主材料：鶏もも肉 ズッキーニ 長ねぎ
切り身魚を使えばおもてなしメニューが手軽！ カレー粉ひとふりでぐんと華やかに
主材料：鮭 たまねぎ トマト あさり
主材料：セロリ
セロリはスープ煮にすると、甘みが出ます。黒こしょうをきかせて、味をひきしめて。
主材料：セロリ
セロリと昆布、赤唐辛子をしょうゆとみりん、ごま油で3時間以上漬けます。おつまみにも。
主材料：セロリ
じっくり焼いて引き出した白菜の甘みに、桜えびの塩けとうまみが合う合う。たれなしで、パクッとどうぞ。
主材料：白菜 にんじん 桜えび
パスタの代わりに白菜を使ってヘルシーに。子どもも大好きなケチャップ味と、ホワイトソースは相性抜群！
主材料：白菜 たまねぎ あい挽き肉
カレー風味のカリフラワーがおいしい。お弁当のおかずにも。
主材料：カリフラワー カレー粉
煮っころがしなのであえてぬめりはとらずに、田舎風に煮上げます。
主材料：里芋
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