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枝豆の色が鮮やかな、かわいらしいおにぎり。パクッと食べやすい大きさににぎります。
主材料：枝豆 じゃこ
甘みのあるキャベツと、こくのある豚バラの定番コンビ。ソース焼きそばに似た、飽きのこない味わいです。
主材料：豚バラ肉 キャベツ
生のうどのシャリシャリとしたは歯ざわりが楽しい、中華風の混ぜご飯です。
主材料：うど
スパイスはカルダモンひとつで、エキゾチックなチャイ（ミルクティ）を楽しめます。ブラックタピオカと、ゆるめにホイップした生クリームのトッピングで、食感も楽しめるデザートドリンクが完成！
主材料：牛乳 生クリーム
冷凍野菜と豚こまでできるラクチンメニュー！ フライドポテト効果で、こどもが驚くほどモリモリ食べます。
主材料：豚こま切れ肉
青じそやゆかりを混ぜて香り高く。食欲のないときにもおすすめです。
主材料：しらす 大葉
相性抜群のなすとトマトの組み合わせ。ハムのうまみ、トマトの酸味、なすの甘みが絶妙なバランス。
主材料：なす トマト
しらす干しを混ぜこんで、カルシウムたっぷりのおにぎりに。青じその香りもきいています。
主材料：しらす 大葉
使うスパイスはたったの3種。このカレーペーストからさまざまなカレーが作れます。スパイスの香り、玉ねぎの香ばしさ、トマトのうまみを引き出すため、プロセスの写真を参考にしながら炒めてみて。
主材料：たまねぎ トマト
ふっくらと香ばしく焼いたさんまを炊き込む、旬ならではの一品。身は大きめにほぐし、食感を残して。
主材料：さんま しめじ
主材料：豚挽き肉 にら
ゴロゴロとした大きめの具が、食べごたえ満点。仕上げに加えるアプリコットジャムとしょうゆがポイント。
主材料：牛肉 じゃがいも 卵
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