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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

しらすと青じそのおにぎり

しらす干しを混ぜこんで、カルシウムたっぷりのおにぎりに。青じその香りもきいています。

料理：

撮影： 中里一暁

しらすと青じそのおにぎり

材料 （2人分）

  • ご飯　260g
  • しらす干し　大さじ4
  • 青じその葉　4枚
  • カット焼きのり　4枚

熱量 211kcal（1人分） 塩分 0.8g（1人分）

作り方

  • ご飯（冷たい場合は電子レンジなどで温める）にしらす干しと青じその葉の細切りを加えて混ぜ、4つににぎり、それぞれにカット焼きのり1枚を巻く。（熱量211kcal　塩分0.8g（1人分））

レシピ掲載日： 1995.3.2

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