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主食

しらすと青じそのおにぎり

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更新日 2025/7/15

しらすと青じそのおにぎり
撮影 中里一暁

しらす干しを混ぜこんで、カルシウムたっぷりのおにぎりに。青じその香りもきいています。

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更新日 2025/7/15

  • かんたん

  • 費用目安

    約310円

  • カロリー

    211kcal

  • 塩分

    0.8g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

津久井 レイ子

料理家

    津久井 レイ子さんのレシピを見る

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    材料

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    2人分
    • ご飯
      260g
    • しらす干し
      大さじ4
    • 青じその葉
      4枚
    • カット焼きのり
      4枚

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      ご飯（冷たい場合は電子レンジなどで温める）にしらす干しと青じその葉の細切りを加えて混ぜ、4つににぎり、それぞれにカット焼きのり1枚を巻く。（熱量211kcal　塩分0.8g（1人分））

    レシピ掲載日　1995.3.2

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