主食

しらすと青じそのおにぎり

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更新日 2025/7/15

しらすと青じそのおにぎり

撮影中里一暁

しらす干しを混ぜこんで、カルシウムたっぷりのおにぎりに。青じその香りもきいています。

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更新日 2025/7/15

かんたん
費用目安
約310円
カロリー
211kcal
塩分
0.8g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

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レシピを作った人

津久井レイ子

料理家

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材料

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2人分

ご飯
260g
しらす干し
大さじ4
青じその葉
4枚
カット焼きのり
4枚

安全に調理していただくために

作り方

調理

1
ご飯（冷たい場合は電子レンジなどで温める）にしらす干しと青じその葉の細切りを加えて混ぜ、4つににぎり、それぞれにカット焼きのり1枚を巻く。（熱量211kcal　塩分0.8g（1人分））

レシピ掲載日　1995.3.2

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