しらすと青じそのおにぎり
しらす干しを混ぜこんで、カルシウムたっぷりのおにぎりに。青じその香りもきいています。
料理： 津久井レイ子
撮影： 中里一暁
- 熱量 211kcal（1人分）
- 塩分 0.8g（1人分）
材料 （2人分）
- ご飯 260g
- しらす干し 大さじ4
- 青じその葉 4枚
- カット焼きのり 4枚
作り方
ご飯（冷たい場合は電子レンジなどで温める）にしらす干しと青じその葉の細切りを加えて混ぜ、4つににぎり、それぞれにカット焼きのり1枚を巻く。（熱量211kcal 塩分0.8g（1人分））
レシピ掲載日：1995.3.2
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