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しらすと青じそのおにぎり

しらす干しを混ぜこんで、カルシウムたっぷりのおにぎりに。青じその香りもきいています。

料理:

撮影: 中里一暁

しらすと青じそのおにぎり

材料 (2人分)

  • ご飯 260g
  • しらす干し 大さじ4
  • 青じその葉 4枚
  • カット焼きのり 4枚

熱量 211kcal(1人分) 塩分 0.8g(1人分)

作り方

  • ご飯(冷たい場合は電子レンジなどで温める)にしらす干しと青じその葉の細切りを加えて混ぜ、4つににぎり、それぞれにカット焼きのり1枚を巻く。(熱量211kcal 塩分0.8g(1人分))

レシピ掲載日: 1995.3.2

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