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主食

しらすと青じそのおにぎり

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更新日 2025/7/15

しらすと青じそのおにぎり
撮影 中里一暁

しらす干しを混ぜこんで、カルシウムたっぷりのおにぎりに。青じその香りもきいています。

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更新日 2025/7/15

  • かんたん

  • 費用目安

    約310円

  • カロリー

    211kcal

  • 塩分

    0.8g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

津久井 レイ子

料理家

      津久井 レイ子さんのレシピを見る

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      材料

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      2人分
      • ご飯
        260g
      • しらす干し
        大さじ4
      • 青じその葉
        4枚
      • カット焼きのり
        4枚

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ご飯（冷たい場合は電子レンジなどで温める）にしらす干しと青じその葉の細切りを加えて混ぜ、4つににぎり、それぞれにカット焼きのり1枚を巻く。（熱量211kcal　塩分0.8g（1人分））

      レシピ掲載日　1995.3.2

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                津久井 レイ子

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