主食

しらすと青じそのおにぎり

(件)

更新日 2024/4/2

撮影 中里一暁

しらす干しを混ぜこんで、カルシウムたっぷりのおにぎりに。青じその香りもきいています。

(件)

更新日 2024/4/2

  • かんたん

  • 費用目安

    約320円

  • カロリー

    211kcal

  • 塩分

    0.8g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

材料

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2人分
  • ご飯
    260g
  • しらす干し
    大さじ4
  • 青じその葉
    4枚
  • カット焼きのり
    4枚

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1
    ご飯（冷たい場合は電子レンジなどで温める）にしらす干しと青じその葉の細切りを加えて混ぜ、4つににぎり、それぞれにカット焼きのり1枚を巻く。（熱量211kcal　塩分0.8g（1人分））

レシピ掲載日　1995.3.2