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歯ごたえのよいきぬさやと、ふんわりとやさしい口当たりのはんぺんの組み合わせ。
主材料：さやえんどう はんぺん
なす、にんじん、さやいんげん、やさしい甘さを汁ごと味わいます。
主材料：にんじん なす さやいんげん
カリッと炒めた豚肉で、冷ややっこがパワーアップ！ おつまみにもおすすめの一品です。
主材料：豚薄切り肉 冷奴 しいたけ
七味唐からしは、肉の下味と仕上げのダブル使い。ぴりっとした辛さで、体も温まります。
主材料：豚こま切れ肉 白菜
じっくり蒸し焼きにした厚切りれんこんの歯ごたえが楽しい！ 〈エスニックなクミンの香り×しょうゆ味〉で、驚くほどおしゃれな仕上がりに。
主材料：れんこん
箸休めにぴったりの一品です。せん切りにした、大根とセロリの繊細な歯ごたえを楽しんで。
主材料：セロリ 大根
主材料：そら豆
きゅうりと海藻の酢のものを、ごま風味にアレンジ。こんがりいったごまをすって、甘酢に加えます。
主材料：きゅうり 海藻
懐かしい味わいのヒミツは、黒砂糖のやさしい甘みと豊かなすりごまの香り。おやつにもおすすめですよ。
主材料：かぼちゃ
フライパンでこうばしく焼きつけた豆腐に甘辛い練りみそをとろりとかけて。おつまみにおすすめです。
主材料：豆腐 長ねぎ 味噌
あさりの缶汁でたらといかをさっと煮、粒マスタードの入ったフレンチドレッシングをかけて。
主材料：あさり イカ たら
しんなりさせた大根とツナ、トマト、ピーマンを合わせ、カレー粉入りのドレッシングであえます。
主材料：大根 ツナ缶 トマト カレー粉
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