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いろんなきのこの食感が楽しい！ 玉ねぎはシャキッとした歯ごたえが楽しめるよう、食べる直前に加えます。
主材料：エリンギ えのき しいたけ しめじ
免疫力をアップする納豆を使った一品。薬味がいっぱいで栄養価もおいしさもアップ。
主材料：イカ 納豆
油を使わないから、とってもヘルシーです。レモンをギュッと絞りかけるのがおいしさのポイント。
主材料：トマト ツナ缶 新たまねぎ
ノンオイルでヘルシー！ さわやかなレモン風味でいくらでも食べられます。
主材料：大根 ししとう
「黄金の味」×マヨのこくのあるうまみに卵とひき肉がからんで、ご飯がすすみます！
主材料：豚挽き肉 もやし 卵
カラリと香ばしく揚げたきのこに、甘辛いつゆをしっかり吸わせて。市販のそばつゆを使えば味つけは簡単。
主材料：れんこん しめじ しいたけ エリンギ
冷製スープの定番「ビシソワーズ」のかぼちゃ版。やさしい甘みとクリーミーな味わいがよく合います。
主材料：かぼちゃ 生クリーム 牛乳
にんにくとごま油の風味がきいていて、あとを引くおいしさです。よく冷やしてから、いただきます。
主材料：なす にんにく
あっさりとした生野菜のサラダ。揚げ物などの副菜にぴったりです。
主材料：レタス かいわれ大根 きゅうり トマト
ほんのりカレーの香りのきいたさっぱり味。つるつるの春雨の食感が楽しめるサラダです。
主材料：春雨 にんじん ソーセージ
ほのかに辛子をきかせた上品なみそが、キャベツのやさしい味によく合います。酒の肴にもぴったり。
主材料：キャベツ あさり
ゆでたブロッコリーにおかかとしょうゆをあえた、シンプルなサラダ。
主材料：ブロッコリー
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