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副菜

トマトとツナのレモンじょうゆがけ

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更新日 2025/6/21

トマトとツナのレモンじょうゆがけ
撮影 尾田学

油を使わないから、とってもヘルシーです。レモンをギュッと絞りかけるのがおいしさのポイント。

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更新日 2025/6/21

  • かんたん

  • 費用目安

    約170円

  • カロリー

    131kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

  • 印刷

レシピを作った人

大久保恵子

    クックモード

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    材料

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    4人分
    • トマト（大）
      2個
    • ツナ缶詰（135g入り）
      1缶
    • 新玉ねぎ
      1/2個
    • 青じその葉
      1束※10枚
    • レモン
      1/2個
    • しょうゆ
      大さじ1

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      トマトはへたを取り、一口大に切る。玉ねぎは縦に薄切りにして水にさらし、パリッとしたら水けをきる。青じその葉は横にせん切りにし、水にさらしてから水けをきる。

    2. 2

      ツナは缶汁をきり、トマト、玉ねぎとともにボールに入れて混ぜる。器に盛って青じそをのせ、レモンを絞りかけてからしょうゆ大さじ1を回しかける。
      （１人分131kcal、塩分1.1g）

    レシピ掲載日　2000.6.17

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