トマトとツナのレモンじょうゆがけ
油を使わないから、とってもヘルシーです。レモンをギュッと絞りかけるのがおいしさのポイント。
料理： 大久保恵子
撮影： 尾田学
- 熱量 131kcal（1人分）
- 塩分 1.1g（1人分）
材料 （4人分）
- トマト（大） 2個
- ツナ缶詰（135g入り） 1缶
- 新玉ねぎ 1/2個
- 青じその葉 1束（10枚）
- レモン 1/2個
- しょうゆ
作り方
トマトはへたを取り、一口大に切る。玉ねぎは縦に薄切りにして水にさらし、パリッとしたら水けをきる。青じその葉は横にせん切りにし、水にさらしてから水けをきる。
ツナは缶汁をきり、トマト、玉ねぎとともにボールに入れて混ぜる。器に盛って青じそをのせ、レモンを絞りかけてからしょうゆ大さじ1を回しかける。
（１人分131kcal、塩分1.1g）
（１人分131kcal、塩分1.1g）
レシピ掲載日：2000.6.17
