副菜
トマトとツナのレモンじょうゆがけ
更新日 2025/6/9
撮影 尾田学
油を使わないから、とってもヘルシーです。レモンをギュッと絞りかけるのがおいしさのポイント。
更新日 2025/6/9
かんたん
- 費用目安
約50円
- カロリー
131kcal
- 塩分
1.1g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
材料
無料でお試し！
4人分
- トマト（大）2個
- ツナ缶詰（135g入り）1缶
- 新玉ねぎ1/2個
- 青じその葉1束※10枚
- レモン1/2個
- しょうゆ
作り方
調理
- 1
トマトはへたを取り、一口大に切る。玉ねぎは縦に薄切りにして水にさらし、パリッとしたら水けをきる。青じその葉は横にせん切りにし、水にさらしてから水けをきる。
- 2
ツナは缶汁をきり、トマト、玉ねぎとともにボールに入れて混ぜる。器に盛って青じそをのせ、レモンを絞りかけてからしょうゆ大さじ1を回しかける。
（１人分131kcal、塩分1.1g）
レシピ掲載日 2000.6.17