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豆腐は炒めてから煮ると、余分な水分が抜けて味がしっかりしみ込みます。
主材料：豆腐 きくらげ
シャキシャキとした大根の、歯ざわりがいいサラダ。明太子をオリーブオイルでのばせば、新鮮な味わいに。
主材料：明太子 大根
こってり味の主菜には、スパイシーなスープを合わせて。カレーの風味が野菜の甘みを引き立てます。
主材料：キャベツ たまねぎ カレー粉
カレー粉、めんつゆ、冷凍うどんがあれば、食べたいときにフライパンですぐ作れるカレーうどん。カレー粉で豚こまと油揚げのうまみを引き出した、風味豊かでコクのある煮汁は、最後の一滴まで残さず飲み干したくなる味です。…
主材料：豚こま切れ肉 わけぎ 油揚げ
旬の野菜を漬けるだけ♪ こどもが食べたくなるカラフルな色合いもポイントです！
主材料：きゅうり とうもろこし トマト
主材料：マッシュルーム 牛乳
主材料：冷奴 レタス
主材料：豆腐 めかぶ 鰹節
こくのあるマヨネーズに、マスタードの酸味をきかせて。セロリはさっとゆでると味がなじみやすくなります。
主材料：カニカマ セロリ
ねぎたっぷりのクリーミーなごまだれが絶品！
主材料：わかめ きゅうり わかめ
酢とラー油で味つけをした、酸っぱ辛いスープ。ひと口飲めば、体がぽかぽかと温まります。
主材料：えのき にら
切る手間のいらない冷凍ブロッコリーで、時間を短縮。クリームチーズで自然な酸味ととろみをつけます。
主材料：ブロッコリー 牛乳 チーズ
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