バランス満点献立をもっと手軽に! 肉も野菜もたっぷり食べちゃおう

副菜

夏野菜のコロコロ浅漬け

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更新日 2025/6/7

夏野菜のコロコロ浅漬け
撮影 佐々木美果

旬の野菜を漬けるだけ♪ こどもが食べたくなるカラフルな色合いもポイントです!

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更新日 2025/6/7

レシピを作った人

武蔵 裕子

料理家

両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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    材料

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    2人分
    • きゅうり
      1本1本約100g相当
    • ミニトマト
      5個好みで増やしても
    • ホールコーン(缶詰)
      大さじ3
    • 「浅漬けの素〈レギュラー〉」
      1/2カップ

    安全に調理していただくために

    作り方

    調理

    1. 1

      きゅうりは縦4等分に切り、幅1.5cmに切る。ミニトマトはへたを取る。

    2. 2

      野菜をすべてポリ袋に入れ、「浅漬けの素〈レギュラー〉」を加えてかるくもみ、空気を抜いて冷蔵庫に15分ほど置く。汁けをきって器に盛る。

      調理 ステップ2
      調理 ステップ2

    レシピ掲載日 2023.7.6


    このレシピに合うメインおかず・エバラ「浅漬けの素」シリーズを使った副菜

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      レシピを作った人

      武蔵 裕子

      料理家

      両親と双子の息子の3世代の食卓を長年切り盛りしてきた経験から、合理的で健康的、時短、簡単でありながらおいしい料理を提案。15年以上にわたり、魚焼きグリルの調理の幅広さに注目し研究を重ねてきた。

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          今日の献立

          主食

          こんがりきのこの和風パスタ

          • 675kcal
          主菜

          春菊とサーモンのサラダ

          • 68kcal
          副菜

          焼きかぶのチーズのせ

          • 10分
          • 112kcal

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