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じゃがいもがはがれないよう、コンビーフにはしっかりと小麦粉をまぶすのがコツ。
主材料：コンビーフ缶 じゃがいも
材料を切ってあえるだけ。「あと1品」というときに助かります。
主材料：かまぼこ 水菜
結びやすいよう、万能ねぎはさっとゆでます。見た目はもちろん、味の組み合わせも◎。
主材料：カニカマ 万能ねぎ
くせのあるさばも、カレー粉をまぶすだけで子どもも喜ぶ一品に!
主材料：さば カレー粉
七味唐からしは、肉の下味と仕上げのダブル使い。ぴりっとした辛さで、体も温まります。
主材料：豚こま切れ肉 白菜
ひらひらに切ったにんじんは、味がからみやすく口当たりもgood。
主材料：ツナ缶 にんじん
プチッとはじける枝豆がおいしいサラダ。カレーの風味が食欲をそそります。
主材料：ツナ缶 枝豆
トマトの香りがさわやかな冷たいパスタ。少量作って、オードブル風にいただきます。
主材料：オイルサーディン トマト
野沢菜や桜えび、たっぷりの香味野菜の風味が麺にからみます。冷たい麺にピリリと辛い具がぴったり。
主材料：野沢菜
かにかまのうまみとセロリの風味がよく合います。クリーミーなマヨネーズソースであえてどうぞ。
主材料：かまぼこ セロリ
コンビーフとごぼうをオリーブオイルで炒めて香り豊かなきんぴらに。
主材料：コンビーフ缶 ごぼう にんじん
マヨネーズに、わさびを加えて和風味に。アスパラガスはさっとゆでて歯ごたえを残します。
主材料：さつま揚げ アスパラガス
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