副菜アスパラとさつま揚げのわさびマヨあえ0(0件)更新日 2025/6/5#あえもの#副菜#さつま揚げ#アスパラガス#和食#簡単#通年撮影 尾田学マヨネーズに、わさびを加えて和風味に。 アスパラガスはさっとゆでて歯ごたえを残します。 0(0件)更新日 2025/6/5かんたん費用目安約170円カロリー155kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人金本J.ノリツグクックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋グリーンアスパラガス4本さつま揚げ（小）4枚マヨネーズ大さじ2練りわさび小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1アスパラガスは根元の堅い部分を切り、幅1cmの斜め切りにする。熱湯で30秒ほどゆでてざるに上げ、水けをきる。さつま揚げは幅1cmに切る。 2ボールにマヨネーズ大さじ2、練りわさび小さじ1を混ぜ合わせる。1を加えてあえ、器に盛る。 初出 オレンジページ 2006年1月号＼ オレペAIが選んだ ／「アスパラとさつま揚げのわさびマヨあえ」のおすすめ献立主菜鮭の焼きロールキャベツ25分397kcal副菜アスパラとさつま揚げのわさびマヨあえ155kcal汁物白菜となめこのみそ汁58kcal主食スパイスから作るインドチキンカレー525kcal副菜アスパラとさつま揚げのわさびマヨあえ155kcal汁物水菜とささ身の豆乳鍋仕立て15分202kcal主菜中華風えび蒸し豆腐副菜アスパラとさつま揚げのわさびマヨあえ155kcal副菜パプリカの黒こしょうマリネ175kcal主菜水菜とささ身のかき揚げ25分338kcal副菜アスパラとさつま揚げのわさびマヨあえ155kcal新着レシピ0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜8小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜1PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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25分
397kcal
