主菜白菜とさつま揚げのあっさり煮0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#煮もの#冬#白菜#低カロリー#さつま揚げ撮影 竹内章雄さつま揚げのうまみを、白菜に充分に含ませます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約310円カロリー68kcal塩分2.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人福山秀子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋白菜1/4株さつま揚げ 小3枚万能たれ（作り方参照）1/3カップ酒万能たれ材料しょうゆ1/2カップ水1カップ昆布 4×8cm1枚削り節2カップ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1白菜は熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをきり、ざく切りにする。さつま揚げは幅7～8mmに切る。2鍋に万能たれ、酒大さじ1、水1カップを入れ、白菜とさつま揚げを入れて弱火で20分煮る。 （1人分68kcal、塩分2.7g） ---万能たれの作り方--- 1.鍋にしょうゆ、水、昆布を入れ、中火にかける。 2.煮立ったら削り節を一度に入れ、3～5分煮てうまみを出す。火を止め、鍋ごと冷蔵庫に入れて1時間から一晩おく。 3.汁けを含んだ削り節をよく絞りながら、万能こし器を通してこす。これで万能たれのでき上がり。密閉して冷蔵庫で保存すれば、約1週間はもつ。レシピ掲載日 2000.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「白菜とさつま揚げのあっさり煮」のおすすめ献立主菜白菜とさつま揚げのあっさり煮68kcal副菜いんげんとたこの塩炒め153kcal汁物なめこの卵とじスープ48kcal主菜白菜とさつま揚げのあっさり煮68kcal副菜えびとれんこんのエスニック風サラダ119kcal汁物中華風コーンスープ98kcal主菜白菜とさつま揚げのあっさり煮68kcal副菜いんげんとツナのおろしあえ135kcal副菜春菊と油揚げの和風サラダ98kcal主菜白菜とさつま揚げのあっさり煮68kcal副菜かにかまとねぎの卵焼き154kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜2PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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