主菜
厚揚げときのこのサンラータン風煮
更新日 2026/10/25

酸味と辛みをきかせた味つけで厚揚げのこく、きのこのうまみが引き立ちます。
更新日 2026/10/25
普通
- 調理時間
15分
- 費用目安
-
- カロリー
243kcal
- 塩分
3.2g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
レシピを作った人

大島 菊枝
料理家
管理栄養士
東京農業大学卒業。管理栄養士専攻。子どもの頃より栄養学に興味を持ち、研究職(大豆イソフラボン研究)に就く。食とは空間全体で味わうものという思いから、インテリア会社が経営する飲食業に従事したのち、独立。
クックモード
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材料
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- 厚揚げ1枚(約200g)
- 生しいたけ2個~3個(約50g)
- しめじ1/2パック(約50g)
- エリンギ2本(約100g)
- にんにくのすりおろし少々
- しょうがのすりおろし少々
煮汁
- 水1と1/2カップ
- 砂糖大さじ1
- しょうゆ大さじ2
- 酢大さじ2
- ごま油大さじ1/2
- 塩ひとつまみ
- ラー油少々
- 粗びき黒こしょう少々
作り方
調理
- 1
・厚揚げは大きめの一口大にちぎる。
・しいたけは軸を切り、4等分に切る。
・しめじは石づきを切り、食べやすくほぐす。
・エリンギは長さを3~4等分に切り、大きいものは縦半分に切って縦に薄切りにする。
・煮汁の材料を混ぜる。
きのこは数種類使ったほうが味に深みが出ます。200gを目安に、うちにあるもの、好みのものを組み合わせればOKです。
- 2
フライパンにごま油を中火で熱し、にんにく、しょうがを入れてさっと炒め、厚揚げときのこを広げ入れる。塩をふり、厚揚げを焼きつけるようにして2~3分炒める。煮汁を加えてふたをし、5~6分蒸し煮にする。器に盛り、ラー油、粗びき黒こしょう各少々をふる。


初出 オレンジページ 2025年8/1売号
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