主菜小松菜とさつま揚げの中華炒め0(0件)更新日 2024/4/4#主菜#中華料理#炒めもの#通年#さつま揚げ#低カロリー#小松菜撮影 尾田学旬の小松菜ならではの香りが引き立つ、シンプルな塩味の炒めもの。 さつま揚げから出るだしでうまみも加わり、文句なしのおいしさです。 0(0件)更新日 2024/4/4普通20分費用目安約110円カロリー184kcal塩分2.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋小松菜1/2わさつま揚げ（小）3枚きくらげ大さじ1にんにく1かけ赤唐辛子1本鶏ガラスープの素（顆粒）小さじ1片栗粉ごま油塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1きくらげはぬるま湯に10分ほどつけてもどし、水けを絞る。小松菜は根元を切り、長さを4等分に切る。さつま揚げは幅1.5cmのそぎ切りにする。にんにくは縦に薄切りにする。赤唐辛子はへたと種を取る。小さめの器に、片栗粉小さじ1と水大さじ1を混ぜ合わせて水溶き片栗粉を作る。 2フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、にんにく、赤唐辛子を入れて炒め、香りが立ったら、小松菜、さつま揚げ、きくらげを加えてさっと炒め合わせる。全体に油が回ったら水3/4カップを注ぎ、鶏ガラスープの素と、塩小さじ1/3を加えてひと混ぜし、3分ほど煮る。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れ、手早く混ぜて、とろみがついたら器に盛る。 初出 オレンジページ 2006年12月号＼ オレペAIが選んだ ／「小松菜とさつま揚げの中華炒め」のおすすめ献立主菜小松菜とさつま揚げの中華炒め20分184kcal副菜型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け汁物福神漬けのかきたまスープ83kcal主菜小松菜とさつま揚げの中華炒め20分184kcal副菜れんこんの甘辛炒め137kcal汁物具だくさん豚汁328kcal主菜小松菜とさつま揚げの中華炒め20分184kcal副菜うの花131kcal副菜サラミアスパラソテー112kcal主菜小松菜とさつま揚げの中華炒め20分184kcal副菜はんぺんのカリふわ113kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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