副菜

豆腐と小松菜のとろみ煮

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更新日 2026/5/12

豆腐と小松菜のとろみ煮
撮影 竹内章雄

体にやさしい具材の組み合わせ。 寒い日にぴったりの温かさでほっとするおいしさ。

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更新日 2026/5/12

  • 普通

  • 時間

    12分

  • 費用目安

    -

  • カロリー

    118kcal

  • 塩分

    1.2g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

脇 雅世

料理家

約10年間フランスに滞在し、パリ「ル・コルドンブルー」や数々のレストランで料理を学ぶ。帰国後、料理番組や料理雑誌、書籍などで活躍。2014年にフランス政府より農事功労章を受勲。東京・神楽坂で料理教室を運営するかたわら、調理器具メーカーの商品開発なども手掛ける。

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材料

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2人分
  • 絹ごし豆腐 
    1丁(約300g)
  • 小松菜 
    2株(約50g)
  • 生しいたけ 
    2個(約35g)
  • 水溶き片栗粉

    • 片栗粉
      小さじ2
    • 小さじ2
  • A

    • だし汁 
      1と1/4カップ
    • 砂糖 
      小さじ2
    • 塩 
      小さじ1/3
    • しょうゆ 
      少々
  • しょうがのすりおろし
    1/2かけ分(約5g)

安全に調理していただくために

作り方

調理

  • 12
    1. 1

      ・小松菜は長さ3cmに切る。
      ・しいたけは軸を切り、薄切りにする。
      ・豆腐は4等分に切る。
      ・水溶き片栗粉の材料は混ぜる。

      調理 ステップ1
      調理 ステップ1
    2. 2

      フライパンにAとしいたけを入れて強火にかける。煮立ったら中火にし、小松菜を加えてしんなりとするまで煮る。水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから加え、とろみをつける。豆腐を加えてふたをし、弱めの中火で5分ほど煮る。器に盛り、しょうがをのせる。

      調理 ステップ2
      Point
      豆腐は煮すぎるとすが入ってしまうので、最後に加えて温める程度で火を止めます。
      調理 ステップ2

    初出 オレンジページ 2026年1/17売号

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