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わかめとえのきを加えたら、歯ごたえが残るよう、さっと炒めるのがポイント。
主材料：わかめ えのき ごぼう
いりこ、とろろ昆布、焼きのりの３つの海の香りがおいしいすまし汁。ほっと落ちつく味わいです。
主材料：昆布
ひじきとザーサイのうまみ、ねぎの風味が混ざり合って、味わい深いサラダに。ごま油の香りがアクセント。
主材料：ひじき
かたまり肉とかぼちゃに、香りのいいガーリックをまぶし、鍋で蒸しあげます。ハロウィーンパーティにもおすすめ！
主材料：豚かたまり肉 かぼちゃ
玉ねぎの辛みもやわらぎ、こどもにも食べやすい！ まろやか甘酢味がしっかり味のおかずにぴったり。
主材料：キャベツ たまねぎ
主材料：わかめ 万能ねぎ ちくわ
主材料：わかめ
風味豊かなすりごまとしょうゆのシンプルなドレッシングが、トマトの酸味と玉ねぎの甘みを引き立てます。
主材料：わかめ トマト たまねぎ
わかめはほどよく歯ざわりが残るよう、火を通しすぎないのがポイント。
主材料：わかめ 長ねぎ
歯ごたえのよい海藻や野菜を組み合わせて。ピリリと辛いドレッシングをかけて、さっぱりといただきます。
主材料：わかめ
主材料：海藻 きゅうり
たけのことわかめに厚揚げのうまみがしみて美味。上品でやさしい味わいの煮ものです。
主材料：たけのこ わかめ 厚揚げ
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