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塩だけのシンプルな味つけで、卵と具のおいしさを引きたてて。おべんとうのおかずにもおすすめです。
主材料：卵 じゃこ 長ねぎ
玉ねぎの甘みを生かしたあっさり味。
主材料：たまねぎ 魚介 しらす
たらこのうまみがいきわたっためんつゆが、豆腐にじんわりしみて美味。
主材料：豆腐 えのき 枝豆 たらこ
パンをめん棒で薄くのばすと包みやすい♪
主材料：牛薄切り肉 かぼちゃ パプリカ
カルダモン風味のシロップにつければ、カットフルーツがワンランク上のデザートに！
主材料：キウイ オレンジ パイナップル メロン
アスパラの食感と帆立てのうまみが絶妙。おべんとうにもおつまみにもおすすめです。
主材料：アスパラガス ホタテ
自然なとろみがやさしい根菜たっぷりの汁もの。新潟県を中心に、古くから作られている郷土料理のひとつです。好みで、みりんを加えて甘みをプラスしても。
主材料：こんにゃく にんじん なめこ いくら
主材料：キャベツ ホタテ 卵
香りのいい素材を包んだ、軽い食感の春巻き。食べやすいように、細長いスティック状に巻いて。
主材料：セロリ 桜えび たまねぎ
たんぱく質、脂質、炭水化物の３つの栄養素がそろった、バランスのよいサラダ。一品で大満足のランチに。
主材料：そら豆 れんこん ホタテ チーズ
さっぱりとした口当たりがくせになるおいしさ。早めに作って、味をなじませておいても。
主材料：れんこん えび にんじん
大根のシャキシャキ、くらげのコリコリとした歯ごたえを楽しんで。せりの風味がアクセント。
主材料：大根 クラゲ
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