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つぶしたかぼちゃと溶けたチーズの口当たりがやさしい！子どもが大喜びするメニューです。
主材料：かぼちゃ チーズ 卵
そうめんに鶏ささ身や薄焼き卵、野菜をたっぷり添えて。みょうがの香りがさわやかで、暑いにぴったりの一品！
主材料：鶏ささみ 水菜 みょうが 卵
主材料：カジキ ブロッコリー 卵 酢
マヨネーズと粉チーズの塩味に、チリパウダーの辛みと風味、ライムの酸味が交わって、食べ慣れた焼きとうもろこしとはひと味違う南米の味に。とうもろこしは電子レンジで加熱してから、魚焼きグリルか焼き網で表面全体を香ば…
主材料：とうもろこし
野菜嫌いさんもつい手をのばしたくなる、花束みたいなサラダ。くるくる丸めたきゅうりやハムにドレッシングがよくなじみます。
主材料：レタス きゅうり スナップえんどう ハム
しいたけをたっぷり入れた甘辛味の肉そぼろを、ご飯にかけてワンプレートに。目玉焼きをのせれば、さらにボリュームアップ！
主材料：鶏挽き肉 しいたけ さやいんげん 卵
たっぷりのにんにくをいっしょに煮て、スープに豊かな風味をうつします。
主材料：じゃがいも にんにく 牛乳
主材料：りんご 生クリーム
卵とえびを塩味で炒めてどんぶり仕立てにし、豆板醤をのせました。
主材料：えび 卵 長ねぎ
ゆでたなすが、とろけるような口当たり。たれをからめてどうぞ。
主材料：なす 油揚げ 醤油
主材料：マッシュルーム 牛乳
卵の黄身にドレッシングがなじんで、アスパラにもしっかりと味がからみます。
主材料：アスパラガス 卵
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