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鶏肉は電子レンジで加熱し、そのうまみが出た蒸し汁でしめじを加熱。ほどよい酸味のたれにからめ、さっぱりと仕上げます。
主材料：鶏むね肉 しめじ
主材料：牛こま切れ肉 ピーマン
肉みそは少し濃いめに調味し、コチュジャンの香りやごま油の風味をきかせるのがポイント。
主材料：豚こま切れ肉 豆腐
赤と黄の色合いが華やか！ 型抜きはぜひこどもといっしょにどうぞ♪
主材料：パプリカ チーズ
キャベツたっぷり♪ にんじんの歯ごたえがアクセントに！
主材料：キャベツ にんじん オクラ
ごまと削り節にマヨネーズを加えたあえごろもが、新鮮なおいしさ。電子レンジでできる簡単小鉢です。
主材料：小松菜
材料を器に入れてレンジでチンするだけの、鍋いらずの一品。ポン酢しょうゆで、さっぱりといただきます。
主材料：鮭 大根 しいたけ
甘みたっぷりのほくほくかぼちゃの中には、うまみのあるソーセージ。切り口も楽しいコロッケです。
主材料：かぼちゃ ソーセージ
市販のめんつゆに練りごまをプラスしてこくのあるクリーミーな味わいに。淡泊な蒸し鶏によく合います。
主材料：鶏むね肉
しっかり味のしみ込んだボリューム感のある副菜。食感の違いも楽しんで！
主材料：じゃがいも わかめ
こく出しのみそと、豚肉のうまみで風味満点！ たけのこを合わせた春らしいひと皿です。
主材料：豚こま切れ肉 じゃがいも たまねぎ たけのこ
酢をきかせた、すっきりとした後味がくせになります。じゃがいものシャキシャキの食感も楽しんで。
主材料：じゃがいも パプリカ べーコン
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