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ご飯やそうめんにかけてばくばく食べたい夏の定番。野菜に味をつけて冷凍することで味がよくしみます。
主材料：なす オクラ みょうが 昆布
ほくほくのじゃがいもと相性のいい、たらこをたっぷり使ったソースをからめて。
主材料：じゃがいも たらこ
包丁いらずでパパッと作れる簡単スープ。のりの風味とごまの香りがきいています。
主材料：もやし
シナモンを加えてじっくり温めれば、いつもとひと味違う風味に。さらにマシュマロをのせて、シナモンをひとふり。甘く濃厚でエキゾチックな香りをたっぷり味わいながら、リラックスタイムをお楽しみください。
主材料：牛乳 シナモン
パックに入った形状のままくるくる巻いて♪ 柔らかな食感で、こどもも食べやすい！
主材料：豚薄切り肉
煙があまり出ないのは、オーブン用シートのおかげ。網焼きと同じように、香ばしく焼き上がります。
主材料：さんま
キャベツの甘みを、シンプルな辛子じょうゆが引き立てます。
主材料：鶏ささみ キャベツ
味つけ卵を刻んで混ぜるだけ。こくのある黄身のうまみが納豆と相性抜群です。
主材料：納豆 卵
プチッとはじけるコーンが味と食感のアクセントに。
主材料：コーン缶 白菜
主材料：鯛 かぶ にんじん さやえんどう
主材料：鶏むね肉 わかめ 長ねぎ
少量を欲しいときには、さつまいもの煮ものも電子レンジにおまかせ。バターといっしょに加熱すると、風味よく仕上がります。
主材料：さつまいも
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