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たねに焼き肉のたれを入れて味つけしたハンバーグ。キムチ、春雨といっしょにいただきます。
主材料：牛挽き肉 キムチ
秋が旬の鮭とまいたけを、ふんだんに使って。とろりとした口当たりがおいしい。
主材料：鮭 まいたけ 長ねぎ
まぐろを湯引きして、たっぷり野菜といただくサラダ。シンプルだけど、にんにくの香りがきいています。
主材料：マグロ にんじん きゅうり 大根
ほのかに香るローズマリーが、マスタード風味のチキンのうまみを引き立てます。
主材料：鶏手羽 じゃがいも ローズマリー
淡泊なきのこに、ベーコンのうまみとハーブの香りをプラス。
主材料：べーコン マッシュルーム しめじ
たらはからりと揚げて、ぴりっと辛いチリソースでとじます。ご飯のすすむ、人気の味です。
主材料：たら にんにくの芽
脂ののった戻りがつおには、大根おろしとしょうがをたっぷり添えてさっぱりと。
主材料：カツオ 大根
ふわっとやさしい口当たりのいり卵が、ピリッと辛いチリソースとよく合います。
主材料：卵
えびはにんにくとしょうがをからめて炒め、風味よく。レモン汁とトマトのほどよい酸味が味をひきしめます。
主材料：えび トマト たまねぎ
カリッと香ばしく焼けた春巻きの皮のなかには、プリッとしたえびと、とろりとしたチーズがいっぱい。
主材料：えび チーズ
えびのうまみとねぎの風味が満点のスープが美味。香味野菜がたっぷりの、ピリッと辛いたれをかけてどうぞ。
主材料：えび 豚挽き肉 長ねぎ
やさしい甘みのクリームコーンに、ふんわり卵を合わせて口当たりよく仕上げます。
主材料：牛乳 コーン缶
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