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こんがりと焼いた鯛を、辛みのきいた甘酸っぱいたれに漬けて。熱いうちにつけると、味がよくしみ込みます。
主材料：鯛 たまねぎ にんじん
シャキシャキとした歯ざわりがさわやかな、一品。青じそ、みょうがの香りが美味です。
主材料：みょうが きゅうり 大葉
すりおろした長いもの効果でふわふわの食感！ 味がしっかりついているから、そのままどうぞ。
主材料：キャベツ 長芋 ツナ缶
シャキッとしたわさびの食感が、牛肉と相性抜群。たっぷりのせて、どうぞ。
主材料：牛薄切り肉 アボカド 万能ねぎ
旬の野菜を漬けるだけ♪ こどもが食べたくなるカラフルな色合いもポイントです！
主材料：きゅうり とうもろこし トマト
おなじみのペペロンチーノに、春菊のほろ苦い風味とベーコンのうまみを加えます。ゆでた後に火を通すので、スパゲティは堅めにゆでるのがポイント。
主材料：べーコン 春菊
卵と春野菜の炒めものは、見た目も華やか。シンプルだから、素材の持ち味が生きています。
主材料：キャベツ 卵 アスパラガス
にんにくと唐辛子を炒めた油に味をつけてから、スパゲティを入れると、味がからみやすくなります。
主材料：にんにく
蒸し鶏もフライパンを使えば、手軽にふっくら仕上がります。うまみたっぷりの蒸し汁は、たれに使って。
主材料：鶏もも肉 きゅうり 長ねぎ
ごまあえの定番。いりごまはもう一度いってから使うとおいしい。
主材料：ほうれん草
キャベツといっしょに柔らかな卵を味わって。電子レンジで簡単にできるので、朝ごはんにもおすすめ。
主材料：キャベツ 卵
薄切りのズッキーニをパリッパリのころもが包み、食べたことのない新食感に
主材料：ズッキーニ
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