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野菜の甘みと豆のこくがじんわり広がる、体が喜ぶひと皿。これだけで満足できる、ボリューム満点の主役スープです。
主材料：ブロッコリー じゃがいも たまねぎ 小松菜
豚肉のうまみを生かした、香ばしいしょうゆ味のスパゲティ。ジューシーなプチトマトが、味と食感のアクセントに。
主材料：豚こま切れ肉 トマト 醤油
みょうがとしょうがのさっぱりとした味わいに、塩昆布のうまみを加えます。
主材料：みょうが きゅうり 塩昆布
いつものグラタンが、ローズマリーの香りでおしゃれな一品に。ソースはレンジ加熱だから簡単！
主材料：鶏もも肉 じゃがいも にんにく 牛乳
栄養たっぷりの赤い野菜をまとめて浅漬けでいただきます！
主材料：にんじん トマト パプリカ
お好み焼きの定番メニュー〈豚玉〉をマスター。ふっくらさっくり焼き上がる生地の秘密は、やまといもです。
主材料：豚バラ肉 小麦粉 キャベツ 大和芋
ごぼうとにんじんが細切りになった冷凍素材は、切る手間が省けて便利。桜えびをプラスして風味をアップ。
主材料：冷凍食品 桜えび
鶏肉は骨つきを使い、うまみを引き出して。きのこや野菜の自然な甘みが食欲をそそります。
主材料：鶏もも肉 トマト缶 しめじ しいたけ
色とりどりの野菜をカラッと揚げて。マヨネーズ、ウスターソース、ケチャップを混ぜた簡単ソースでどうぞ。
主材料：れんこん にんじん なす しいたけ
豚肉と相性のいい発酵食品・キムチを組み合わせて、餃子にしました。ひき肉の代わりに粗く刻んだ豚こまを使うから、ジューシーで食べごたえ充分！
主材料：豚こま切れ肉 キムチ にら
ハーブとオリーブオイルでマリネして、フレッシュな香りをしみ込ませて。パセリやタイムで作ってみても。
主材料：さば
そら豆はミルクやチーズとの相性も抜群！ 鷄肉といっしょにクリーム味のグラタンにしていただきます。
主材料：鶏もも肉 そら豆 チーズ
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