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カリッと揚げたほくほくかぼちゃに、揚げたじゃこ入りのドレッシングをたっぷりかけて。
主材料：かぼちゃ じゃこ
人気のコロッケを和風にアレンジ。意外や意外、しらす干しやかつお節との相性はぴったりです！
主材料：じゃがいも しらす
赤氷がたっぷり。体のさびを取って、肌のくすみや疲れを解消します。
主材料：鶏もも肉 たまねぎ にんじん パプリカ
エスニックな香りが魅力のクミンライス。クミンシードを油で炒めて、香りをしっかり引き出すのがポイントです！
主材料：鶏もも肉 にんじん しめじ たまねぎ
さっと水洗いするだけでそのまま食べられるベビーリーフがあれば、忙しい毎日でも手軽におしゃれなサラダを楽しめます。下ごしらえのいらない食材と組み合わせれば、朝食やブランチにぴったりの一皿がスピーディに完成。
主材料：鶏むね肉 アボカド ナッツ
スウェーデンのレストラン発祥のメニューが、いま大ブーム！ じゃばら状に切り込みを入れ、香ばしく焼き上げます。マイルドなたらこマヨの味は、子どもも大喜び！
主材料：たらこ じゃがいも
ふっくら柔らかな蒸し鶏に、シャキシャキの香菜と甘酸っぱいエスニックだれがよく合います。レモンでさわかな香りをプラス。
主材料：鶏もも肉 パプリカ
卵にねぎを混ぜ、香りよく仕上げます。ツナのうまみがなじんだライスが好相性。
主材料：ツナ缶 コーン缶 卵
ピザ用チーズをのせたら、あとはレンジでチンするだけ。
主材料：チーズ
豆腐と鶏のから揚げは同じ油で揚げればラクラク。揚げたてをさっと煮ておろし煮にします。
主材料：豆腐 鶏もも肉 大根
わさびのさわやかな辛みがきいたドリアは、お酒のお供にもぴったり。
主材料：しらす ごぼう さやいんげん チーズ
ホワイトチョコのまろやかさとレモンの酸味が相性抜群。表面の飾りでおしゃれに仕上げて。
主材料：チョコレート チーズ
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