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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

チーズのりカツ丼

ピザ用チーズをのせたら、あとはレンジでチンするだけ。

料理：

撮影： 大井一範

材料 （2人分）

  • 市販のロースカツ　2枚
  • ピザ用チーズ　60g
  • 焼きのり（全形）　1/2枚
  • 三つ葉　10本（約20g）
  • 温かいご飯　どんぶり2杯分（約400g）
  • しょうゆ　

熱量 851kcal（1人分） 塩分 2.8g（1人分）

作り方

  • とんカツは、4～5等分に食べやすく切る。三つ葉は長さ2cmに切る。耐熱の器にご飯を1/2量ずつ盛り、のりをちぎって等分に散らす。それぞれにしょうゆ小さじ1/2～1をかけてとんカツを1/2量ずつのせ、チーズを等分に散らす。

  • それぞれにふんわりとラップをかけて、1つずつ電子レンジ（500W使用）で3分ほど加熱する。チーズが溶けたら取り出し、三つ葉を等分に散らす。

 
レンチンで暑さ知らず！ 火を使わない夏ごはん
 

レシピ掲載日： 2006.2.2

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