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主食

赤氷の炊き込みピラフ

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更新日 2025/6/27

赤氷の炊き込みピラフ
撮影 広瀬貴子

赤氷がたっぷり。体のさびを取って、肌のくすみや疲れを解消します。

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更新日 2025/6/27

  • 費用目安

    約650円

  • カロリー

    407kcal

  • 塩分

    2.4g

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

レシピを作った人

小田 真規子

料理家

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栄養士

料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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材料

3〜4人分
  • 赤氷〈※〉(解凍したもの)
    7個分
  • 21合180ml相当
  • 鶏もも肉(小)
    11枚200g相当
  • 玉ねぎ
    1/21/2個100g相当
  • マッシュルーム(缶詰・ホール)
    6
  • 調味料

    • しょうゆ
      小さじ2
    • 小さじ1
  • 少々
  • こしょう
    少々
  • バター
    10g
  • ※『赤氷』の作り方は下記参照

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    米は炊く30分以上前に洗い、ざるに上げる。ボールに赤氷と調味料の材料を混ぜ合わせる。

  2. 2

    鶏肉は2〜3cm角に切り、塩、こしょうをふる。玉ねぎは1.5cm四方に切る。マッシュルームは缶汁をきって薄切りにする。

  3. 3

    炊飯器の内がまに米を入れ、【2】を平らに広げてのせる。赤氷調味液をもう一度混ぜて加え、そのまま混ぜずにバターをのせ、水1カップを注いで普通に炊く。炊き上がったら上下を返して器に盛る。

     

    POINT
    加える氷の量が多いので、完全に解凍してから加える。入れたあとは、混ぜないこと。米と具が混ざると、水の対流が悪くなり、炊きむらができやすくなる。

レシピ掲載日 2013.8.16

『赤氷』の作り方と、『赤氷』を使ったその他のレシピ

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        料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。

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