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うなぎとにらを組み合わせた、スタミナどんぶり。かば焼きの甘辛い味で、ごはんもすすみます。
主材料：うなぎ にら
あさりをさっと煮て汁ごとかける深川丼をアレンジ。電子レンジだけでできる簡単丼なのに、とても美味！
主材料：あさり ピーマン
のりの風味とチーズのこくが、梅肉を加えたキャベツと絶妙なハーモニーを奏でます。
主材料：キャベツ チーズ 梅干し のり
味つけは、塩、こしょうだけ、フライパンで作れる手軽な一品。うまみたっぷりのベーコンといっしょに旬の野菜を香ばしく焼きつけ、素材のおいしさを閉じ込めます。ローズマリー風味で、焼き野菜がぐっと華やかに！
主材料：新じゃがいも 新たまねぎ 春キャベツ べーコン
バターの代わりにこめ油を使って、さっぱり軽い仕上がり。加熱時間３分はうれしい！
主材料：チョコレート ナッツ
電子レンジで作る、簡単蒸しなす。ザーサイの塩けとごま油のこくがあとを引きます。
主材料：なす
電子レンジでできるから簡単。しょうがをたっぷり加え、後味さわやかに。
主材料：なす 生姜
パン粉をまぶしてカリッと焼きつけた、コロッケ風の一品。
主材料：ツナ缶 じゃがいも 万能ねぎ
豆板醤とごま油が味の決め手の中華風あえもの。手でもみこむようにしてあえるのが、味をなじませるコツ。
主材料：豚薄切り肉 きゅうり
あつあつスープをサラダにかけるだけ！ 簡単で、おいしくて、しかもヘルシーなアイディアメニューです。
主材料：トマト セロリ
ガーリックトースト風の味わいで、食べごたえバッチリ。
主材料：厚揚げ にんにく
しそのさわやかな風味があとを引きます。
主材料：レタス 大葉 豚挽き肉
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