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副菜

中華風蒸しなす

0(0件)

更新日 2025/6/5

  • #蒸しもの
  • #副菜
  • #なす
  • #中華料理
  • #電子レンジだけ
  • #夏
撮影 川浦堅至

電子レンジで作る、簡単蒸しなす。ザーサイの塩けとごま油のこくがあとを引きます。

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更新日 2025/6/5

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    77kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

枝元 なほみ

料理家

      2025年2月逝去。劇団員、無国籍レストランでの調理人を経て料理研究家の道へ。日本の農業を応援するプロジェクト「チームむかご」の代表も務めた。基本から創作料理まで、固定概念にとらわれないオリジナリティあふれるレシピは、まさに「枝元流」。多くのファンを魅了した。

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      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      2人分
      • なす 小
        4個
      • ザーサイ(びん詰)
        20g
      • 万能ねぎの小口切り
        適宜
      • 塩
        少々
      • ごま油
        小さじ2
      • 酢
        小さじ2
      • しょうゆ
        小さじ1

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        なすはへたを切ってピーラーで皮をむき、縦4等分に切ってから、長さを半分に切る。切ったそばから、塩少々を加えた水に3分ほどさらして水けをきり、ペーパータオルで水けを拭く。耐熱性のポリ袋に入れ、袋の口を下に向けてかるく折りたたみ、電子レンジ(600W)で3分30秒ほど加熱する。ザーサイは粗く刻む。

      2. 2

        なすとザーサイをボールに入れ、ごま油、酢各小さじ2、しょうゆ小さじ1をふってよくあえる。器に盛り、万能ねぎをのせる。

      初出 Cooking 2009年6月号

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                        レシピを作った人

                        枝元 なほみ

                        料理家

                            2025年2月逝去。劇団員、無国籍レストランでの調理人を経て料理研究家の道へ。日本の農業を応援するプロジェクト「チームむかご」の代表も務めた。基本から創作料理まで、固定概念にとらわれないオリジナリティあふれるレシピは、まさに「枝元流」。多くのファンを魅了した。

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                                今日の献立

                                主菜

                                なす豚キムチ

                                • 663kcal
                                副菜

                                おかひじきのナムル

                                  汁物

                                  しし唐とねぎの和風スープ

                                  • 57kcal
                                  献立カレンダー