副菜

中華風蒸しなす

(件)

更新日 2025/6/5

撮影 川浦堅至

電子レンジで作る、簡単蒸しなす。ザーサイの塩けとごま油のこくがあとを引きます。

(件)

更新日 2025/6/5

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    77kcal

  • 塩分

    1.1g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

材料

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2人分
  • なす 小
    4
  • ザーサイ(びん詰)
    20g
  • 万能ねぎの小口切り
    適宜
  • 少々
  • ごま油
    小さじ2
  • 小さじ2
  • しょうゆ
    小さじ1

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    なすはへたを切ってピーラーで皮をむき、縦4等分に切ってから、長さを半分に切る。切ったそばから、塩少々を加えた水に3分ほどさらして水けをきり、ペーパータオルで水けを拭く。耐熱性のポリ袋に入れ、袋の口を下に向けてかるく折りたたみ、電子レンジ(600W)で3分30秒ほど加熱する。ザーサイは粗く刻む。

  2. 2

    なすとザーサイをボールに入れ、ごま油、酢各小さじ2、しょうゆ小さじ1をふってよくあえる。器に盛り、万能ねぎをのせる。

初出 Cooking 2009年6月号