
副菜
中華風蒸しなす
更新日 2025/6/5

撮影 川浦堅至
電子レンジで作る、簡単蒸しなす。ザーサイの塩けとごま油のこくがあとを引きます。
更新日 2025/6/5
- 費用目安
約120円
- カロリー
77kcal
- 塩分
1.1g
※費用や栄養素は1人分で算出しています。
材料
無料でお試し!
2人分
- なす 小4個
- ザーサイ(びん詰)20g
- 万能ねぎの小口切り適宜
- 塩少々
- ごま油小さじ2
- 酢小さじ2
- しょうゆ小さじ1
作り方
調理
- 1
なすはへたを切ってピーラーで皮をむき、縦4等分に切ってから、長さを半分に切る。切ったそばから、塩少々を加えた水に3分ほどさらして水けをきり、ペーパータオルで水けを拭く。耐熱性のポリ袋に入れ、袋の口を下に向けてかるく折りたたみ、電子レンジ(600W)で3分30秒ほど加熱する。ザーサイは粗く刻む。
- 2
なすとザーサイをボールに入れ、ごま油、酢各小さじ2、しょうゆ小さじ1をふってよくあえる。器に盛り、万能ねぎをのせる。
初出 Cooking 2009年6月号