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にんにく＆しょうがで、えびを香りよく炒めておくのがポイント。しっかり味がついているので、おつまみにもおすすめ！
主材料：えび きゅうり
甘酸っぱい梅肉ソースで、パスタをさっぱりとしたサラダ仕立てに。暑い日や、食欲のない日もおすすめです。
主材料：梅干し 大葉 きゅうり
レモン風味で蒸したサーモンに、ワインビネガーをきかせてさわやかに。ツナ缶でもおいしくいただけます。
主材料：鮭
肉野菜炒めにペパーミントをプラスすると、あとを引くエスニックな一皿に。加熱しすぎは禁物なので、加えるのは最後の最後。冷水に15分ほどつけてパリッとさせておき、仕上げにさっとひと混ぜしてすぐに火を止めます。
主材料：豚薄切り肉 長ねぎ ミント
エスニック風に味つけした焼き肉と、さっぱりなます、パクチーをたっぷりを挟んだベトナムサンドイッチ。
主材料：豚こま切れ肉 にんじん 大根 ハーブ
しこしこした歯ごたえのペンネに、コロコロに切った野菜とチーズをからめてどうぞ。
主材料：チーズ トマト
主材料：ラディッシュ きゅうり
定番のベーコン＆ほうれん草にパスタをプラスして、食べごたえも充分。
主材料：べーコン ほうれん草
野菜たっぷりのスパゲティサラダは、最後に落とす卵黄がポイント。こくとうまみがぐっとアップします。
主材料：ハム きゅうり
かぼちゃ入りのクリーミーなサラダはみんなの人気者。レモンの酸味をほんのりときかせるのがポイントです。
主材料：ハム かぼちゃ さやいんげん チーズ
主材料：にんじん ハム
ホクホクしたそら豆、柔らかいパスタとたけのこ。食感の違いを楽しめるサラダです。
主材料：そら豆
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