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しょうがやにんにくをたっぷり加えた、香りのいいたれが味の決め手！火を使わない、忙しいときに大活躍のメニューです。
主材料：マグロ
ソーセージのうまみと豆板醤のピリ辛味が好相性。お代り間違いなしです。
主材料：ソーセージ
シーフードのうまみがしっかりとしみたピラフにかに入りの風味豊かなホワイトソースをかけました！
主材料：シーフードミックス かに 牛乳
いつものグラタンが、ローズマリーの香りでおしゃれな一品に。ソースはレンジ加熱だから簡単！
主材料：鶏もも肉 じゃがいも にんにく 牛乳
辛みがありながら、後味がさわやかな「さんしょう」は〈照り焼き味〉にぴったり。旬のゴーヤーを使った、ご飯もビールも進む一品です。
主材料：豚薄切り肉 ゴーヤー 長ねぎ
人気の栗おこわをオイスターソースの風味をきかせて、こくのある中華風に。
主材料：栗
お弁当に詰め合わせる具をぜーんぶ入れちゃう「ばくだんおにぎり」は、１個食べればおなかいっぱい！ 主菜と副菜をフライパンで一気に作るからラクチンです。小松菜のナムルに紅しょうがの酸味と辛みをきかせて。
主材料：牛こま切れ肉 小松菜 のり
少ないお米でも満腹になるおかゆは、ダイエットの味方。豚バラ肉と米を炒めてこくを出すのがおいしさのコツ。
主材料：豚バラ肉 わかめ 三つ葉 長ねぎ
ほろほろと柔らかく煮えた野菜が美味。ひと皿でうまみたっぷりのまんぷくご飯です。
主材料：にんじん 大根 しいたけ 卵
じっくり煮込んだ大きめの肉や野菜がいっぱい入った具だくさんカレー。生トマトを加えてまろやかな味に。
主材料：豚かたまり肉 トマト にんじん しめじ
発酵食品の代表・納豆を炒めて、独特の香ばしい風味を引き出します。こりこりしたたくあんとじゃこが歯ごたえをプラス。
主材料：納豆 じゃこ
いつものチャーハンとはひと味違う、みそ味仕立て。くせになりそうなおいしさですよ。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ にんじん 味噌
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