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カレーの風味をきかせたミルク煮。仕上げにヨーグルトをたっぷりプラスしてさっぱりとした味わいに。
主材料：かぼちゃ 鶏もも肉 ヨーグルト
ラクラクな作り方なのに、ひと口食べたら、まさにかぼちゃプリン！
主材料：かぼちゃ 生クリーム 牛乳
ほくほくのかぼちゃを牛乳でやさしく煮、粗くつぶして生クリームを加えます。角切りチーズを仕上げに散らして。
主材料：かぼちゃ
にんにく、ブラックペッパー、塩だけのシンプルな味つけで、素材の持ち味が引き立つ炒めもの。野菜はシャキシャキ食感を残し、いかは切り方を工夫してやわらかに。ブラックペッパーの力で、簡単なのにワンランク上の仕上がり…
主材料：イカ スナップえんどう 新たまねぎ にんにく
わたと種を取り除いたゴーヤーの輪切りに、豚ひき肉をたっぷり詰め、卵をからめてピカタに。ゴーヤーのほろ苦さを、ジューシーな肉汁と卵のころもが食べやすくしてくれます。ほんのり甘く、爽やかなヒハツの香りが、沖縄料理…
主材料：ゴーヤー 豚挽き肉 卵
かぼちゃマッシュを多めに入れ、かぼちゃの風味としっとりとした食感が楽しめるソフトクッキー。かぼちゃ＆ココアで作ったおばけモチーフは、ハロウィンにぴったり！
主材料：かぼちゃ 卵 小麦粉
主材料：かぼちゃ 缶詰
まろやかな豆乳を使ったヘルシーなスープ。仕上げに加えて、その風味を楽しみます。
主材料：かぼちゃ 豆乳 味噌
ほくほくのかぼちゃにとろりとしたツナあんがぴったり。ピリッと辛いあんがかぼちゃの甘みを引き立てます。
主材料：かぼちゃ ツナ缶
主材料：かぼちゃ ハム
玉ねぎ、ひき肉といっしょにバターで炒めたかぼちゃを、パイ仕立てに。おもてなしにぴったりです。
主材料：かぼちゃ 牛挽き肉 たまねぎ
かぼちゃととうもろこしをレンジ加熱して、凍らせてつくる「ミックス野菜氷」。冷え解消やホルモンバランス調整の効果も期待できます。
主材料：かぼちゃ とうもろこし
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「子どもの健康を守れ！」の巻／漫画『果実戦隊〈スッパ隊〉５話』
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