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大根はスライサーで薄く切ると調味料がよくなじみます。
主材料：大根 マグロ 大葉
ゆり根のほっくりとした食感にクリームがなじんだ、やさしい味わいです。
主材料：ユリ根 牛乳 生クリーム くるみ
主材料：鶏ささみ 小松菜
七味唐からしは、肉の下味と仕上げのダブル使い。ぴりっとした辛さで、体も温まります。
主材料：豚こま切れ肉 白菜
サフランがあれば、具材は身近な食材だけで華やかに！ ソーセージは燻製仕上げやハーブ風味、スパイシー味など、味わいにこだわって選ぶのもおすすめです。米は水洗いせずに使うと芯がしっかりと、本格派の炊き上がり。食べ…
主材料：ソーセージ たまねぎ パプリカ 米
主材料：カリフラワー
主材料：かまぼこ ほうれん草
油を使わないから、とってもヘルシーです。レモンをギュッと絞りかけるのがおいしさのポイント。
主材料：トマト ツナ缶 新たまねぎ
溶き卵につけて食べる、ちょっと変わったおひたしです。香りの強いにらがソフトな味わいになって絶品。
主材料：にら
牛肉のうまみがごぼうにしみています。ご飯のすすむ甘辛い味つけが魅力です。
主材料：牛薄切り肉 ごぼう
プチトマトの湯むきは意外と簡単。このひと手間で口当たりが断然よくなります。
主材料：トマト ピーマン
カラリと香ばしく揚げたきのこに、甘辛いつゆをしっかり吸わせて。市販のそばつゆを使えば味つけは簡単。
主材料：れんこん しめじ しいたけ エリンギ
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