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あっさりした口当たりで、元気の素・にんにくのきいたキムチがどんどん食べられます。
主材料：小松菜 にんにく
香りと歯ごたえのいいピーマンを、アンチョビのうまみで炒めます。おつまみにもぴったりです。
主材料：ピーマン アンチョビー
淡泊な厚揚げにかつお節を合わせてうまみをプラス。ねぎは手早く調理して、歯ごたえを残すのがポイント。
主材料：厚揚げ 万能ねぎ
夏野菜をたっぷり使ったキーマカレー。煮込まず手軽に作れるのも暑い季節にはうれしい！
主材料：あい挽き肉 ゴーヤー とうもろこし トマト
具材とパスタをフライパンで一気に蒸し煮にするからラクチン！ 濃厚でこく深い味わいにこどもも大喜びです。
主材料：あい挽き肉 たまねぎ トマト パプリカ
ほうれん草を、バターで風味よく炒めて。ほうれん草の甘みがぐんと引き立ちます。
主材料：ほうれん草
チーズの豊かな香りとコクが味の決め手の栄養満点のひと皿。料理のつけ合わせとしても活躍します。
主材料：ほうれん草 卵
主材料：もやし
高菜にねぎとごま油を加えたたれで、香り豊かな一品に。
主材料：豆腐 高菜 長ねぎ
主材料：マグロ
梅の酸味と青じその香りで、さわやかに。大根は塩でもみ、味をなじみやすくします。
主材料：大根 大葉
ごぼうの香りやおいしさをシンプルに味わうならコレ。体にいいごぼうがたっぷり食べられます。
主材料：ごぼう
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