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カリカリのにんにくチップがアクセントになって、レタスがたっぷり食べられます。
主材料：レタス にんにく
しめじを赤唐辛子をぴりりときかせて、炒めました。うまみがぎゅっと詰まって、おいしさ満点です。
主材料：しめじ
れんこんは火を通しすぎないように注意して歯ごたえを残して。ピリッとした甘辛味でご飯もすすみます。
主材料：にんじん れんこん
フライパン一つで作るさつまいもとココナッツミルクのマイルドなカレーは、子どもも食べやすく、おかわりがすすむこと間違いなし！ レモンに似た香りのカフェライムリーフをいっしょに煮込み、さわやかなエスニック風味に仕…
主材料：鶏むね肉 たまねぎ たけのこ さつまいも
見た目にも香りにもテンションが上がる！ レモンバームがアクセントのバタークッキー。
主材料：ハーブ
甘みのあるキャベツと鮭缶は、相性バツグン。うま味がしみ出した、スープは、驚きのおいしさです。
主材料：キャベツ 缶詰
ヨーグルトとマヨネーズできゅうりをあえ、塩味をつけた、インド風サラダ。
主材料：きゅうり ヨーグルト
ゆでたキャベツは甘みが増して、濃厚なキムチ＆マヨ味のたれと相性抜群♪ 豚肉もキャベツと同じ湯でゆでるから手軽です。
主材料：キャベツ 豚こま切れ肉 キムチ
なすは皮をむくと味なじみがアップします。
主材料：なす 長ねぎ にんにく
すっきり味のドレッシングで、新玉ねぎならではの甘みが引き立ちます。
主材料：トマト 新たまねぎ
しょうゆと酢のシンプルな味つけで、さっぱりといただきます。
主材料：しいたけ 長ねぎ
じゃがいもはせん切りにしてさっとゆで、シャキッとした歯ざわりを残すのがポイント。
主材料：じゃがいも 醤油
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