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プリプリっとしたえびと、ほくほくのじゃがいもの口当たりが美味。アンチョビーの塩けがきいてます。
主材料：えび じゃがいも
桜えびの香ばしさがかぶの甘みを引きたてます。さっとゆでたシャキシャキのかぶの葉も美味です。
主材料：桜えび かぶ
煮ものの定番ひじきはサラダにもぴったり。れんこんといっしょにドレッシングであえていただきます。
主材料：ひじき れんこん
こんがり焼いたチキンにトマトソースとチーズ、オレガノの香りでごちそう感がアップ！
主材料：鶏もも肉 たまねぎ トマト チーズ
パリパリの野菜チップスがサラダのアクセントに。子どもが苦手な野菜もペロリ！
主材料：かぼちゃ ごぼう れんこん ハム
サクサクの薄いころもでからりと揚げて。できたてのあつあつを、塩と粉山椒でいただくのが通。
主材料：鮭 三つ葉
一口サイズのかわいいおつまみパイ。ブルーチーズの刺激的な風味でワインがすすみそう。
主材料：チーズ えのき アンチョビー
やさしい味わいに心もほっとなごみます。うまみたっぷりのスープごと、どうぞ。
主材料：鮭 じゃがいも
カリッと香ばしく揚げたさんまと、彩りのよい野菜に、ドレッシング風のさっぱりとしたソースをかけて。
主材料：さんま なす ピーマン ズッキーニ
オクラは大きめに切って歯ごたえをいかして。トマトケチャップの酸味と唐辛子の辛みが食欲をそそります。
主材料：牛こま切れ肉 オクラ 牛薄切り肉 大豆
すりおろしたたけのこをたねに加えたヘルシーハンバーグ。豚肉で巻いて、ボリュームも満点。
主材料：鶏挽き肉 豚薄切り肉 たけのこ
ごま油で炒めたごぼうの歯ごたえがポイント。仕上げにラー油を加えて味をひきしめます。
主材料：豆腐 ごぼう 長ねぎ
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