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＜やせおやつ＞ながら、おもてなしにも使える美しさ。食物繊維豊富なキウィを使うのも、ダイエット中にはうれしいポイント。
主材料：キウイ パイナップル 寒天
主材料：りんご キャベツ
チョコチップをふんだんに混ぜた生地に、バナナをプラスしたぜいたくなパンケーキ。甘さ控えめなので、朝食やブランチにも。
主材料：バナナ チョコレート 卵 牛乳
淡泊なきのこに、ベーコンのうまみとハーブの香りをプラス。
主材料：べーコン マッシュルーム しめじ
ひき肉料理の王様・ハンバーグは、ナツメッグが少し入ると劇的においしくなります。旬の新玉ねぎを使えば、この時期ならではのジューシーな仕上がりに。赤ワインで蒸し焼きにすれば、初心者でも失敗知らず！ 中までふっくら…
主材料：あい挽き肉 新たまねぎ 卵
トマトで作るカプレーゼをジューシーなぶどうで。熟した柿やいちじくも◎
主材料：ぶどう チーズ
タイの定番料理「牛肉のヤム（サラダ）」に、たっぷりのぶどうをのせた一品は、なんともフォトジェニック！ 甘辛酸っぱい味のハーモニーに魅了され、箸が止まらなくなります。
主材料：ぶどう たまねぎ 牛かたまり肉
カリッと揚がった皮の中から、やわらかなお餅とバナナがとろり。食感も楽しい洋風な味わいです。
主材料：バナナ 切り餅 春巻きの皮
あっという間にでき上がるパフェは、彩りのよさが魅力。キウィの甘酸っぱさがマンゴーの甘みを引き立てます。
主材料：マンゴー キウイ シリアル ヨーグルト
簡単に作れる果実酒を、食前酒に。ロックでいただくのもおすすめです。
主材料：ブルーベリー
グレープフルーツの酸味に、コンデンスミルクの甘みをプラス。果肉も入れて、フレッシュ感たっぷり。
主材料：グレープフルーツ
さわやかなグレープフルーツの果汁が、カステラにしみて絶品！ よく冷やしてめしあがれ。
主材料：グレープフルーツ 生姜
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