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スイーツ

マンゴーヨーグルトパフェ

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更新日 2024/4/4

マンゴーヨーグルトパフェ
撮影 田辺わかな

あっという間にでき上がるパフェは、彩りのよさが魅力。キウィの甘酸っぱさがマンゴーの甘みを引き立てます。

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更新日 2024/4/4

  • かんたん

  • 費用目安

    約110円

  • カロリー

    132kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

広沢 京子

料理家

      フードコーディネーター。雑誌、書籍などで活躍中。2009年、東京から福岡に拠点を移し、夫と息子との3人暮らし。家庭菜園にいそしみ、日々、野菜の可能性を探求している。

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      材料

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      2人分
      • マンゴー
        1
      • キウィ
        1
      • 砂糖
        大さじ1
      • コーンフレーク
        1カップ
      • プレーンヨーグルト(加糖のもの)
        大さじ4

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        マンゴーは果肉を切り分ける。キウィは上下を少し切ってから皮をむき、1.5cm角に切る。ボールにマンゴーとキウィを入れ、砂糖を加えてスプーンでよく混ぜる。
      2. 2
        器にコーンフレークとヨーグルトを等分に盛り、1を1/2量ずつのせる。

      初出 オレンジページ 2006年8/17号

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                  今日の献立

                  主食

                  とろとろチーズのキーマドーム

                    副菜

                    レタスと貝割れのはちみつレモンあえ

                    • 36kcal
                    副菜

                    ズッキーニとナッツのサラダ

                    • 70kcal

                    オレンジページ 7/17号

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