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大さじ1って何ml？ 料理のまえに

マンゴーヨーグルトパフェ

あっという間にでき上がるパフェは、彩りのよさが魅力。キウィの甘酸っぱさがマンゴーの甘みを引き立てます。

料理：

撮影： 田辺わかな

マンゴーヨーグルトパフェ

材料 （2人分）

  • マンゴー　1個
  • キウィ　1個
  • 砂糖　大さじ1
  • コーンフレーク　1カップ
  • プレーンヨーグルト（加糖のもの）　大さじ4

熱量 132kcal（1人分）

作り方

  • マンゴーは果肉を切り分ける。キウィは上下を少し切ってから皮をむき、1.5cm角に切る。ボールにマンゴーとキウィを入れ、砂糖を加えてスプーンでよく混ぜる。

  • 器にコーンフレークとヨーグルトを等分に盛り、1を1/2量ずつのせる。

レシピ掲載日： 2006.8.17

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