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ツナの風味に、しょうがとポン酢のさわやか名コンビが好相性。
主材料:豆腐 レタス かいわれ大根 ツナ缶
トマトのほどよい酸味と、ツナのうまみがよく合います。玉ねぎの辛みと食感がアクセント。
主材料:トマト ツナ缶
仕上げにしょうゆを回し入れたら、焦げないように手早く混ぜて。食欲をそそるスパイシーな炒飯です。
主材料:カリフラワー ツナ缶 カレー粉
サフランの色と香りがゴージャスな一品。相性抜群の帆立てを合わせて。
主材料:ホタテ たまねぎ
さんしょうの粉は油との相性がよいので、炒めものの仕上げに加えると、いつもとひと味違うさわやかな味わいに。かじきの代わりに、鶏胸肉や鶏もも肉で作るのもおすすめです。
主材料:カジキ きゅうり
こんがりチーズの下は、ふわふわの卵。ケチャップライスのドリアは、子どもから大人まで大好きな味!
主材料:卵 たまねぎ しいたけ ツナ缶
とろりとした半熟卵のやさしい味に、ツナのこくをプラス。ねぎは大きめに切って香りと甘みを楽しみます。
主材料:卵 ツナ缶
油を使わないから、とってもヘルシーです。レモンをギュッと絞りかけるのがおいしさのポイント。
主材料:トマト ツナ缶 新たまねぎ
大根は塩もみするとかさが減り、たくさん食べられます。
主材料:大根 ツナ缶
主材料:冷奴 ツナ缶
グリルで焼けるから、らくちん。ツナマヨソースもいっしょに焼いて、味をなじませます。
主材料:ししとう ツナ缶
水けをぎゅっと絞った、濃厚な味わいの豆腐に、うまみのあるツナとザーサイを合わせたボリュームの一品。
主材料:豆腐 ツナ缶 卵
オレンジページ 7/2・7/17合併号
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オレンジページplus 7-8月 ふだんの晩ごはんは、2品あればいい。
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