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アンチョビーのくせのある塩味が、ワインにぴったり！ 野菜だけでなくパンにもおすすめです。
主材料：アンチョビー にんにく
定番の組み合わせ、ツナマヨネーズをアレンジ。シャキシャキレタスと合わせて、歯ごたえのよい一品に。
主材料：ツナ缶
うまみのあるツナの缶汁も、いっしょに加えて炊き込みます。グリーンピースの甘みで、やさしい味わいに。
主材料：ツナ缶 グリーンピース
パン粉にパセリを混ぜて、いつものフライを華やかに。さわやかな香りもおいしいアクセントです。
主材料：鮭 チーズ パセリ
さんしょうの粉は油との相性がよいので、炒めものの仕上げに加えると、いつもとひと味違うさわやかな味わいに。かじきの代わりに、鶏胸肉や鶏もも肉で作るのもおすすめです。
主材料：カジキ きゅうり
めんつゆで作る、簡単煮もの。玉ねぎの甘みとツナのうまみが味出しになります。
主材料：ツナ缶 たまねぎ
材料をフライパンに広げて蒸し煮にすれば即完成！ 野菜がたっぷり食べられます。
主材料：ツナ缶 白菜 しめじ 味噌
牛乳とコーンの甘みがやさしい味わいです。ほうれん草入りで、栄養バランスも◎。
主材料：ツナ缶 ほうれん草 コーン缶
ツナとコーンをカレー味のマヨネーズでまとめた、人気の味です。
主材料：ツナ缶 とうもろこし コーン缶 チーズ
ブロッコリーとスパゲティを同じ湯でゆでたら、あとはあえるだけ。粗くつぶしたブロッコリーとツナをソース代わりにからめてどうぞ。
主材料：ツナ缶 ブロッコリー トマト
主材料：ツナ缶 きゅうり みょうが
主材料：トマト缶 冷凍食品 べーコン
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