ツナと玉ねぎのさっと煮
めんつゆで作る、簡単煮もの。
玉ねぎの甘みとツナのうまみが味出しになります。
料理： 三宅郁美
撮影： 尾田学
- 熱量 240kcal（1人分）
- 塩分 1.1g（1人分）
材料 （2人分）
- ツナ缶詰（160g入り） 1缶
- 玉ねぎ（大） 1個
- 市販のめんつゆ（ストレートタイプ） 大さじ2
作り方
玉ねぎは縦半分に切ってから、縦に幅1.5cmに切る。ツナは缶汁をきり、粗くほぐす。
小鍋に水1/4カップとめんつゆを入れてさっと混ぜ、中火にかける。煮立ったら玉ねぎを入れ、透き通るまで3分ほど煮る。ツナを加え、2～3分煮たら火を止め、器に盛る。
レシピ掲載日：2007.11.17
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