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ツナ入りレタスサラダ

ごま油の香りをきかせたドレッシングが食欲をそそります。ねぎの香りがツナと相性抜群です。

主材料:
ツナ缶 レタス

ピリ辛トマトソースパスタ

缶詰やスパゲティなど、常備できる材料で思い立ったら作れちゃうパスタ。ピリッと辛いトマトソースは、くせになるおいしさです。

主材料:
トマト缶 アンチョビー にんにく

中華風コーンスープ

クリーミーなコーンスープに溶き卵を加え、やさしい口当たりに。

主材料:
コーン缶 卵

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豚肉のケチャップソテー

ほどよく甘いソースで照り焼きにするから、肉がしっとり。

主材料:
豚薄切り肉

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たことパプリカのバジルソース炒め

味つけはバジルソースだけの簡単な炒めもの。モッツァレラチーズは加熱しすぎると溶けてくっつくので、フライパンに入れたらすぐにバジルソースも加えて手早くからめて火を止めます。

主材料:
たこ パプリカ チーズ バジル

ブロッコリーのマヨネーズ焼き

ブロッコリーにマヨネーズをかけて焼くだけの簡単グラタン。ツナと玉ねぎを加えて風味よく仕上げます。

主材料:
ツナ缶 ブロッコリー たまねぎ

ツナの生春巻き

ライスペーパーは、水にさっとくぐらせるだけでもどるお手軽食材。ツナとシャキシャキ野菜をたっぷり巻いてパクッとめしあがれ。

主材料:
ツナ缶 もやし きゅうり にんじん

スパゲティツナトマトソース

ツナがたっぷり入ったトマトソース。玉ねぎはさっと炒めて歯ごたえを残すのがポイント。

主材料:
ツナ缶 トマト缶 たまねぎ

ツナとチーズのマカロニサラダ

カッテージチーズをプラスしたマカロニサラダは、新鮮なおいしさ!

主材料:
ツナ缶 たまねぎ チーズ

ねぎ鯖鍋

鯖缶を使った、超絶簡単鍋。ねぎま鍋よりうまいと評判、くせになる!

主材料:
さばの水煮缶 長ねぎ

ツナと大豆のサラダ

人気のマヨネーズ味のサラダに、レモンを少し加えてさわやかに。缶詰でできる手軽さがうれしい。

主材料:
ツナ缶 大豆

ツナさつまいもご飯

甘みのあるさつまいもご飯に、ツナのうまみと塩けは相性抜群!

主材料:
ツナ缶 さつまいも

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