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たことにんにくの茎を加えてボリュ－ムアップ。あさりがワインとにんにく、唐辛子でおいしくふっくら。
主材料：あさり たこ にんにくの芽
あさりの蒸し汁を余さず使い、さわやかなフレッシュトマトで煮た洋風メニュー。
主材料：あさり たこ トマト かぶ
強火でジャジャっと手早く仕上げるのがポイント。たこともやしの歯ごたえ、にらの風味がポイントです。
主材料：にら たこ もやし
シャキッとしたわさびの食感が、牛肉と相性抜群。たっぷりのせて、どうぞ。
主材料：牛薄切り肉 アボカド 万能ねぎ
気軽に作れる豚肉のプロヴァンス風。彩りも華やかです。
主材料：豚肉
清涼感のある玉ねぎのドレッシングを、よく冷やしたトマトにかけて。たこと葉野菜を合わせれば、華やかでボリュームのあるサラダに。
主材料：トマト たこ
冷やごはんで作る、さわやかサラダ。オードブルとして、おもてなしにも喜ばれそうです。
主材料：イカ えび たこ ソーセージ
材料を小さく切って、おつまみ風に食べやすく。食感が楽しいサラダです。
主材料：えび たこ じゃがいも グリーンピース
カレー風味はまろやかに、マヨネーズ味はさっぱりと味わえるカナッペ。火を使わずに簡単に作れるから、おもてなしの前菜にはぴったりです。
主材料：フルーツ缶 チーズ たこ セロリ
こんがりと焼けた口当たりのやさしい豆腐と、プリッと歯ごたえのよいたこが相性抜群。
主材料：豆腐 にら たこ
みそをコチュジャンに替えた韓国風の酢みそがポイント。ノンオイルで、さっぱり&ヘルシー!
主材料：なす かいわれ大根 たこ
華やかな一皿はおもてなしにもぴったり。海の幸のサラダを心ゆくまでめしあがれ。
主材料：あさり イカ えび 鯛
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