レシピをさがす

  1. HOME
  2. レシピ検索
  3. 魚介
  4. イカ
  5. 海の幸のライスサラダ

海の幸のライスサラダ

冷やごはんで作る、さわやかサラダ。オードブルとして、おもてなしにも喜ばれそうです。

料理:

撮影: 高橋栄一

海の幸のライスサラダ
  • 熱量 302kcal(1人分)
  • 塩分 1.6g(1人分)

材料 (2人分)

  • 冷やご飯 120g
  • えび(小) 10尾
  • やりいかの胴(小) 4はい分
  • ゆでたこの足 50g
  • ウインナソーセージ 4本
  • ブラックオリーブ 6個
  • パセリのみじん切り 少々
  • 市販のフレンチドレッシング 大さじ2

作り方

えびは殻をむき、竹串で背わたを取り除く。いかはえんぺらをはずして皮をむく。えびといかを熱湯でさっとゆで、水けをきって、えびは1cm大に、いかは幅1cmの輪切りにする。
ソーセージは幅3mmの小口切りにし、熱湯でゆでる。たこは1cm角に切る。オリーブ4個は種を除いてみじん切りにする。
ボールに冷やご飯、魚介、ソーセージみじん切りのオリーブとパセリを入れる。ドレッシングを加えて混ぜ、直径10cmくらいの丸い型(なければ茶碗など)に具を混ぜたご飯を詰める。ご飯を型から抜いて皿に盛り、オリーブを1粒ずつ飾る。あさりのワイン蒸し(オリーブ油でにんにくを炒め、あさりを入れて白ワインで蒸したもの)や薄く切ったプチトマトなどを皿のまわりに飾っても。(1人分302kcal 塩分1.6g)

レシピ掲載日:1998.5.16

 
簡単おしゃれ!ほめられ前菜レシピ特集
 

関連キーワード

レシピを探す

サイト内検索

オレンジページの本

オレンジページ6/17号

オレンジページ6/17号

2020年6月2日発売

詳細・購入はこちら

おとなの健康 Vol.15

おとなの健康 Vol.15

2020年4月16日発売

詳細・購入はこちら

ちぎりパン BY ORANGEPAGE 発売中

cookpadプロのレシピ

まめ部プロデュース 大豆粉と米粉のパンケーキミックス発売中!